Самый главный дар человека – это его здоровье. Этот дар необходимо беречь и всеми возможными способами укреплять с самого раннего детства.

Самый главный дар человека – это его здоровье. Этот дар необходимо беречь и всеми возможными способами укреплять с самого раннего детства.
Самый главный дар человека – это его здоровье. Этот дар необходимо беречь и всеми возможными способами укреплять с самого раннего детства.
Создание педагогических и гигиенических условий в семье, соблюдение здорового образа жизни позволит детям гармонично и своевременно развиваться, а также сохранит здоровье.
Необходимые составляющие здорового образа жизни для детей:

•Здоровое питание. В рационе ребенка должны присутствовать только натуральные и качественные продукты. Следует избегать еды с различными химическими добавками, которые могут негативно сказаться на здоровье. На столе у ваших детей обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, рыба, нежирное мясо, молочные продукты. Только сбалансированное питание дает детям возможность полноценно развиваться и не болеть.
•Употребление достаточного объема чистой воды. Вода является единственной жидкостью, в которой нуждается организм человека и никакими газированными напитками и соками ее не заменить.
•Регулярные занятия физическими упражнениями. Детям присуща естественная потребность в движениях. Умеренная, но регулярная физическая нагрузка укрепляет мышцы, суставы и кости растущего организма. Занятие физкультурой делает детей более крепкими, сильными и выносливыми, позволяют контролировать вес тела и сжигают лишние калории. Такие занятия лучше всего проводить на свежем воздухе, что дополнительно укрепит иммунитет.
•Повышение и укрепление иммунитета всеми доступными способами. Водное и воздушное закаливание, купание в озерах и реках, обтирание мокрым полотенцем, обливание водой, периодическое посещение бассейнов и бани — все вместе это повышает сопротивляемость организма ребенка к различным заболеваниям.
•Достаточное количество времени для сна. Одним из лучших способов эффективной профилактики стрессовых проявлений является здоровый сон. Для ребенка необходимо как минимум 9-11 часов сна каждый день. Давайте возможность вашему ребенку высыпаться как следует. Обязательно следует приучать засыпать ребенка в 21:00-22:00, тогда его биоритмы будут действовать в правильном режиме.
•Соблюдение личной гигиены. Мытье рук перед принятием пищи, принятие душа ежедневно, чистка зубов, своевременная смена одежды — все эти простые правила нужно выполнять неукоснительно. Благодаря ним, вы поставите непреодолимый заслон перед различными бактериями и инфекциями.
•Совместные игры и общение с ребенком. Родителям нужно ежедневно находить возможность побыть вместе и пообщаться с детьми. Всегда интересуйтесь их страхами и проблемами, старайтесь их немедленно решить, что положительно скажется на психическом здоровье и развитии ребенка.
Ведите сами здоровый образ жизни и формируйте его основы у ваших детей!
22:57
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!